The knowledge that one.Children with developmental and physical changes of adolescence.
Adolescence is the period between childhood and adult life. This is a critical turning point. The complex changes in many body systems as well as sexual, psychological, emotional, intellectual, social, and intellectual or moral. The beginning and the differences in each person. These changes may cause anxiety. But if we understand well enough to make this transition. It reduces anxiety. And reduce conflict in their own. Adapt to the people around you. And able to live happily in society.Changes in the body.
Early adolescents aged 10-13 years a lot has changed physically. The growth hormone on the increase. Children grow so big so fast. In particular, the neck, arms, legs and body to feel that they have a gauche Annoyance with the growth or size of each section. May occur simultaneously, such as left and right side of the body grows in size as early as the growth stage.Physical development of young women.
The girl at the age of 13 years to a height of approximately 95 percent of the total height. Subsequently, the height is increasing at a rate slow down. Appearance began to change to neck, shoulder, hip, thigh, upper arm was round-shaped And a couple more. Chest hair has also gradually expanded to various parts of the body such as the armpits, genitals, etc..
Her 13-year period it is often the most. Which indicates the availability of reproduction. Girls this age need to learn to see themselves. Some people may worry that there will be monthly activities. Not as much as before. Indeed, to do everything the same. They just have to take care of cleaning. The sanitary napkin. At the appropriate times. Do not get too damp. If you feel weak and should be sufficient. If you have severe abdominal pain. Doctor. Some people may have body odor. We should take care to clean up the armpit. And alum, or odor of the drug.From childhood to youth.
Girls aged around 11-15 years old will be moving into the youth. The body started to change, such as the hip, chest or breast skin to puff up some noise in the armpit and genital hair. Students and friends. I was in my teens. I have seen many changes. I happen to own. But some of them may be just a pimple. The questions that I know. What changes have happened. And when they occur and how they behave. Organization change and how to care for themselves when they enter the youth.
- The breast is an organ of the female. Breast lump in the mammary fat mass. Which serves the milk for children. When they enter adolescence. Breast milk will gradually grow up. As a result of the influence of female hormones in general, each breast will be slightly different. Each woman's breast size will vary depending on the amount of fatty tissue on the inside. The color of the nipples, some of them may vary according to the skin. The enlargement of the breast to the youth. It is natural that women should not be worried, but should maintain a clean breast. The natural body bath. Eating fatty foods. This helps the breast tissue. Muscles of the chest. The muscles strong and toned women should consult their parents or relatives about the size of the bra to fit. To build. Self-confidence. Be careful not to dress up or allow anyone to feel desperate. Especially the opposite sex. This may lead to a sexual threat.
- On your hip youth. Every woman's hips will be divergence. Because of the size or the accumulation of muscle or fat. Regular exercise will help strengthen and tighten the muscles around the hip.
- Female genital organs are divided into two parts: the external and internal organs. When they enter adolescence. The changes evident in respect of the clitoris is. To the hairy parts of the pubis and menstruation.
- Menstrual or menstrual blood is coming out of the wall of the uterus. Through the vagina every month, most women begin to menstruate at the age of 10-15 years of slow or fast depending on the development of the brain. And genetic health of the individual. Menstruation is a natural signal. Indicates that the body is ready to give birth to babies.
When young women start to the second side of the ovary to the uterus or fallopian tubes are fully grown. Ready to produce eggs every month. Typically, the egg from the ovary of a bubble in the alternate months. The egg travels down the tubes, ovaries, which are welded together. Ovaries and uterus. The spawning period was known as ovulation, which occurs approximately 14 days prior to menstruation. Moved by pipeline ovarian eggs are embedded in the uterine wall thickening due to accumulation of nutrients. For the embryo. If the egg is mixed with sperm. Uterine wall, it will decay and fade out with the eggs. And mixed with mucus coming out with. A month.
Menstrual blood is not blood. As many people are mistaken.Number of days of menstruation and menstrual periods may not be the same each time. When the body a while to adjust to a normal period. We can note that the day of the month and the next time will come when
Note, however, indicates that nearly a month.
In about a week before menstruation, when women are screened. Pain or tightness in the breast. Some people have acne on the face. Abdominal pain. Unilateral headache, nausea, fatigue, irritability and bad temper, but it does feel good when menstruation begins. Symptoms before and after menstruation is another. Symptoms of vaginal discharge, which is a clear mucus. (No irritation) to flow out of the vagina. These symptoms are usually caused by changes in hormone levels in the body.
How should I behave.
A. Maintain the cleanliness of the vulva. The natural body bath. Do not use disinfectants or cleaning inside the vagina. It can cause inflammation and infection. After the bath towels to dry completely before wearing lingerie.
Two. And clean underwear on a regular basis. Do not wear tight underwear, tight or dry.
Three. Advise you on how to use a sanitary napkin with his mother. Or women. During the menstrual tampons should be changed 1-2 times daily or as needed to prevent the moisture and flavor.
Four. Before menstruation. Some women may have strained the breast. In accordance with acne. Constipated Should eat more vegetables and fruit. Reduce the amount of sugar and salt in food. And a routine exercise. Will help these symptoms subside.
Five. When menstrual pain. Most of the pain the first day of menstruation. Days later with a fever, which is less common. May take painkillers and warm compresses to the abdomen to relieve abdominal pain. Some women may not have any pain. If you have abdominal pain or headache, fever, menstruation (Akgtabrado) I can not go to school or work, they should seek medical advice.
6. Before and after menstruation. If symptoms such as abnormal vaginal discharge thick yellow mucus. Foul odor or itching. This may be caused by inflammation of the vagina. Or a fungal infection of the damp in the pants. Or other causes. Ask your doctor for further treatment to correct
ใบความรู้ ที่ 1
วัยรุ่นกับการเปลี่ยนแปลง และ พัฒนาการทางร่างกายของวัยรุ่นหญิง
วัยรุ่น คือ ช่วงชีวิตระหว่างวัยเด็กกับผู้ใหญ่ ซึ่งเป็นหัวเลี้ยวหัวต่อที่สำคัญยิ่ง เพราะมีการเปลี่ยนแปลงที่ซับซ้อนกันหลายด้านในระบบต่างๆ ของร่างกาย รวมทั้งระบบเพศ ด้านจิตใจ อารมณ์ สังคม สติปัญญา และปัญญาหรือจริยธรรม ซึ่งมีจุดเริ่มต้นและการเปลี่ยนแปลงแตกต่างกันไปในแต่ละคน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุให้เกิดความวิตกกังวล แต่ถ้าหากเราเข้าใจถึงการเปลี่ยนแปลงนี้ดีพอ ก็จะเป็นการช่วยลดความวิตกกังวล และลดความขัดแย้งในตนเอง ปรับตัวเข้ากับคนรอบข้างได้ และสามารถดำรงชีวิตในสังคมได้อย่างมีความสุข
การเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย
วัยรุ่นตอนต้น อายุระหว่าง 10-13 ปี เป็นช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายมาก การที่ฮอร์โมนเกี่ยวกับการเจริญเติบโตเพิ่มขึ้นมาก เด็กวัยนี้จึงเติบโตสูงใหญ่อย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะที่คอ แขน ขา มากกว่าลำตัว ทำให้รู้สึกว่าตัวเองมีรูปร่างเก้งก้าง น่ารำคาญประกอบกับการเติบโตหรือการขยายขนาดแต่ละส่วน อาจเกิดขึ้นไม่พร้อมกัน เช่น ร่างกายซีกซ้ายและขวาเจริญเติบโตมีขนาดไม่เท่ากัน ในระยะแรกๆ แต่จะเจริญเท่ากันในระยะท้ายๆ
พัฒนาการทางร่างกายของวัยรุ่นหญิง
เด็กผู้หญิง เมื่อถึงวัย 13 ปี จะมีความสูงได้ประมาณร้อยละ 95 ของความสูงที่จะมีทั้งหมด ต่อจากนั้นความสูงจะเพิ่มขึ้นในอัตราที่ช้าลง รูปร่างหน้าตาเริ่มจะเปลี่ยนไป คอ ไหล่ ต้นแขน สะโพก ต้นขาเริ่มกลมกลึง และดูเป็นสาวมากขึ้น ทรวงอกยังค่อยๆ ขยายต่อไป เริ่มมีขนขึ้นตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น ที่รักแร้ อวัยวะเพศ เป็นต้น
เด็กสาววัย 13 ปี มักจะมีประจำเดือนกันแล้วเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งบ่งบอกถึงความพร้อมในการสืบพันธุ์ สาววัยนี้จะต้องเรียนรู้ในการดูแล้วตัวเอง บางคนอาจกังวลว่าการมีประจำเดือนจะทำกิจกรรมต่างๆ ไม่ได้เท่าก่อน แท้จริงแล้วยังทำกิจกรรมทุกอย่างได้เหมือนเดิม เพียงแต่ต้องดูแลความสะอาด เปลี่ยนผ้าอนามัย ตามเวลาที่เหมาะสม อย่าให้อับชื้นมากเกินไป หากรู้สึกอ่อนเพลียควรพักผ่อนให้พอเพียง ถ้ามีอาการปวดท้องรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์ บางคนอาจเริ่มมีกลิ่นตัว จึงควรดูแลความสะอาดบริเวณรักแร้ให้มากขึ้น และอาจใช้สารส้มหรือยาระงับกลิ่นตัว
จากวัยเด็กสู่วัยสาว
เด็กสาวอายุราว 11-15 ปี จะเป็นช่วงที่กำลังก้าวเข้าสู่วัยสาว ร่างกายเริ่มมีการเปลี่ยนแปลง เช่น หน้าอก หรือเต้านมขยาย สะโพกผายขึ้น บางคนมีเสียงเปลี่ยน เป็นสิว มีขนขึ้นที่รักแร้และอวัยวะเพศ นักเรียนหญิงและเพื่อนๆ ก็กำลังอยู่ในช่วงวัยรุ่น หลายคนควรได้เห็นการเปลี่ยนแปลงต่างๆ เกิดขึ้นกับตนเองแล้ว แต่บางคนก็อาจจะเพิ่งเป็นสิว และมีคำถามหรือข้อสงสัยมากมายที่อยากรู้ว่า จะมีการเปลี่ยนแปลงอะไรเกิดขึ้นบ้าง และเมื่อเกิดขึ้นแล้วจะปฏิบัติตนอย่างไร กรเปลี่ยนแปลงและวิธีการดูแลตนเองเมื่อเข้าสู่วัยสาว ดังนี้
-เต้านม เป็นอวัยวะที่แสดงความเป็นเพศหญิง เต้านมเป็นก้อนเนื้อไขมันภายในเป็นต่อมน้ำนมจำนวนมาก ซึ่งทำหน้าที่สร้างน้ำนมสำหรับเลี้ยงลูก เมื่อเข้าสู่วัยรุ่น เต้านมจะค่อยๆขยายขึ้น อันเป็นผลจากอิทธิพลของฮอร์โมนเพศหญิงโดยทั่วไปเต้านมแต่ละข้างจะมีขนาดแตกต่างกันเล็กน้อย ผู้หญิงแต่ละคนจะมีขนาดของเต้านมแตกต่างกันขึ้นอยู่กับปริมาณของเนื้อเยื่อไขมันที่อยู่ภายใน สีของหัวนมบางคนก็อาจแตกต่างกันไปตามลักษณะผิว การขยายขนาดของเต้านมเมื่อเข้าสู่วัยสาว จึงเป็นเรื่องธรรมชาติที่หญิงสาวไม่ควรกังวลใจแต่ควรดูแลรักษาความสะอาดเต้านม โดยการอาบน้ำชำระร่างกายตามปกติ กินอาหารประเภทไขมัน ซึ่งช่วยบำรุงเนื้อเยื่อเต้านม บริเวณกล้ามเนื้อส่วนอก เพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง และกระชับ ควรปรึกษาแม่หรือญาติผู้หญิงเกี่ยวกับการเลือกขนาดของเสื้อยกทรงให้เหมาะสม เพื่อช่วยเสริมสร้าง ความมั่นใจให้กับตนเอง ระมัดระวังไม่แต่งตัวล่อแหลมหรือเปิดโอกาสให้ใครมาสัมผัส โดยเฉพาะเพศตรงข้าม เพราะอาจนำไปสู่ภัยทางเพศได้
-สะโพก เมื่อเข้าสู่วัยสาว สะโพกของผู้หญิงทุกคนจะผายออก เพราะมีการขยายขนาดหรือการสะสมของกล้ามเนื้อหรือไขมัน การบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณสะโพกแข็งแรงและกระชับ
-อวัยวะเพศหญิง แบ่งออกเป็น 2 ส่วน คือ อวัยวะภายนอกและอวัยวะภายใน เมื่อเข้าสู่วัยรุ่น การเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดในส่วนที่เกี่ยวกับอวัยวะเพศหญิงก็คือ จะมีขนปกคลุมบริเวณเนินอวัยวะเพศ ที่เรียกว่า หัวเหน่า และการมีประจำเดือน
-ประจำเดือนหรือระดู คือ เลือดที่ออกมาจากผนังมดลูก ผ่านออกมาทางช่องคลอดทุกๆ เดือน ส่วนใหญ่หญิงสาวจะเริ่มมีประจำเดือนได้ตั้งแต่อายุ 10-15 ปี ช้าหรือเร็วขึ้นอยู่กับการพัฒนาการของสมอง พันธุกรรมและสุขภาพของแต่ละคน การมีประจำเดือนเป็นเรื่องธรรมชาติซึ่งเป็นสัญญาณ บ่งบอกว่าร่างกายพร้อมที่จะให้กำเนิดทารกได้
ผู้หญิงเมื่อเริ่มเข้าสู่วัยสาว รังไข่ทั้ง 2 ข้าง ที่ติดกับปีกมดลูกหรือท่อนำไข่จะเจริญเติบโตเต็มที่ พร้อมที่จะผลิตไข่ออกมาทุกเดือน โดยปกติจะมีไข่ตกจากรังไข่เดือนละ 1 ฟอง สลับกันเดือนละข้าง ไข่จะเดินทางไปตามท่อรังไข่ที่เชื่อมติดกัน รังไข่และมดลูก การปล่อยไข่ออกมานี้ เรียกว่า ระยะตกไข่ ซึ่งจะเกิดขึ้นประมาณ 14 วัน ก่อนที่ประจำเดือนจะมา ไข่ที่เคลื่อนตัวไปตามท่อรังไข่จะไปฝังตัวที่ผนังมดลูกซึ่งมีลักษณะหนาขึ้นเพราะสะสมสารอาหารต่างๆ ไว้สำหรับเลี้ยงตัวอ่อน หากไข่ไม่ได้ผสมกับเชื้ออสุจิ ผนังมดลูกก็จะสลายตัวหลุดลอกออกมาพร้อมกับไข่ และจะมีเมือกปนออกมาด้วย กลายเป็นประจำเดือน
เลือดประจำเดือนจึงมิใช่เลือดเสีย ดังที่หลายคนมักเข้าใจผิด ผู้หญิงแต่ละคนอาจมีประจำเดือนนานไม่เท่ากัน บางคนมีเพียง 2 วัน บางคนมีนานถึง 7 วัน แต่ส่วนใหญ่จะมี 4-5 วัน ในระยะแรกของการเริ่มมีประจำเดือน จำนวนวันของการมีประจำเดือนและช่วงเวลาที่มีประจำเดือนแต่ละครั้งอาจไม่เท่ากัน เมื่อร่างกายปรับตัวไประยะหนึ่งแล้วประจำเดือนก็จะมาเป็นปกติ ซึ่งสามารถจดบันทึกได้ว่าวันไหนประจำเดือนมาและประมาณได้ว่าครั้งต่อไปจะมาเมื่อไร
ข้อสังเกตอย่างไรที่บ่งบอกว่าใกล้จะมีประจำเดือน
ในช่วงก่อนมีประจำเดือนประมาณ 1 สัปดาห์ ผู้หญิงจะมีอาการคัด เจ็บหรือตึงที่เต้านม บางคนมีสิวขึ้นตามในหน้า ปวดบริเวณท้องน้อย ปวดศีรษะข้างเดียว คลื่นไส้ เหนื่อยง่าย อารมณ์ไม่ค่อยดี หงุดหงิดง่าย แต่จะรู้สึกดีเมื่อประจำเดือนเริ่มมา อาการที่พบก่อนและหลังการมีประจำเดือนอีกอย่างหนึ่งคือ อาการตกขาวซึ่งมีลักษณะเป็นมูกใส (ไม่มีอาการคัน) ไหลออกมาจากช่องคลอด อาการดังกล่าวถือเป็นเรื่องปกติซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในร่างกาย
สาวๆ ควรปฏิบัติตนอย่างไร
1. ดูแลรักษาความสะอาดของอวัยวะเพศภายนอก โดยอาบน้ำชำระร่างกายตามปกติ ไม่ควรใช้น้ำหรือน้ำยาฆ่าเชื้อโรคล้างภายในช่องคลอด เพราะอาจทำให้เกิดการอักเสบและติดเชื้อได้ หลังอาบน้ำควรเช็ดตัวให้แห้งสนิทก่อนใส่ชุดชั้นใน
2. รักษาความสะอาดของชุดชั้นในอย่างสม่ำเสมอ ไม่ใส่ชุดชั้นในที่คับ รัดรูป หรือเปียกชื้น
3. ปรึกษาวิธีการใช้ผ้าอนามัยกับแม่ หรือเพื่อนผู้หญิง ในระหว่างที่มีประจำเดือนควรเปลี่ยนผ้าอนามัย วันละ 1-2 ครั้ง หรือตามความจำเป็นเพื่อป้องกันมิให้เกิดความอับชื้นและมีกลิ่น
4. ก่อนมีประจำเดือน หญิงสาวบางคนอาจมีการตึงคัดเต้านม มีสิวขึ้นตามในหน้า มีอาการท้องผูก ควรกินอาหารประเภทผักและผลไม้ให้มาก ลดปริมาณน้ำตาลและเกลือในอาหาร และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้อาการดังกล่าวบรรเทาลง
6. ช่วงก่อนและหลังมีประจำเดือน หากมีอาการตกขาวผิดปกติ เช่น เป็นมูกสีเหลืองข้น มีกลิ่นเหม็นหรือมีอาการคัน ซึ่งอาจเกิดจากการอักเสบของช่องคลอด หรือมีการติดเชื้อ เช่น เชื้อราจากความอับชื้นของกางเกงใน หรือสาเหตุอื่นๆ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่ถูกต้องต่อไป
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น